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¿Qué es ser una persona Fitness?

 In Blog Preu

Fitness es una palabra que nace del inglés. Fit: Sano/Saludable y significa ‘’Bienestar’’.

Además, esto no es más que esa mezcla entre bienestar emocional y salud física que se logra por medio de una práctica de vida sana.

Ser fitness también es cuidarse de adentro hacia afuera, esto se logra con una buena alimentación y ejercitamiento físico para revitalizar la sangre, los musculos, la energia vital y por ende, mantener el cuerpo limpio para que las emociones como el estrés y la ansiedad logren drenarse del cuerpo.
Así que, quien entra en esta onda fitness, ganará. No solo lucirá más radiante y tonificado, sino con una actitud tranquila ante la vida y un espíritu sano, la cual se basa en la unión inseparable entre entrenamiento y alimentación.

Elegir este estilo de vida otorga beneficios no solo para verse bien, sino para proponerse objetivos y al hacer el esfuerzo por cumplirlos se encontrará la mejor versión de si mismo.

 

 

 

Cuidados para el cuerpo

  1. Disfrutar del ejercicio pues para clasificar en una persona fit, al menos tres días a la semana es lo ideal.
  2. Incluir en todas las comidas variedad y al menos un alimento de cada grupo (cereales, alimentos de origen animal y verduras/frutas).
  3. El sueño es muy importante, el descansar ayuda a que el cuerpo recupere también energía invertida en el día a día y las practicas físicas.
  4. Constancia es el pilar de una persona fit, para poder llegar a la meta y observar los resultados deseados no se debe desistir, ejercitarse todos los días que se haya designado, así como la alimentación deben guardar objetivos.
  5. Por último consultar a los expertos ( médicos o profesionales de la salud ) para la prescripción del ejercicio, así como la construcción de un plan de alimentación en el que se planifiquen correctamente las comidas principales, así como los snacks para el ejercicio.

 

 

Cuidados para el alma
Una persona fitness es integral. Precisamente estas son las recomendaciones dadas por la experta Lina Silva Alce. “Si cuidas tu alma esto se verá reflejado en tu cuerpo, es mantener un espíritu alegre dispuesto a aprender y valorar cada momento de la vida. Cada pensamiento genera un resultado y tiene una vibración energética que los otros pueden percibir”.“muchas de las enfermedades físicas son generadas por resentimientos, culpas, temores, pensamientos negativos, es por ello importante cuidar nuestra alma, mantenerla liberada, realizar una limpieza y una buena herramienta es el ejercicio y la comida sana. enfatizó Silva Alce.

 

Durante años el fitness ha estado en auge en Estados Unidos, pero su trascendencia ya se ha extendido a Europa y algunos países de América del Sur, como Colombia.

Los deportistas que acuden a esta disciplina deportiva suelen realizar series de carreras, sentadillas, flexiones y saltos combinados con ejercicios de disciplinas como el breakdance.

Beneficios

Si el practicante mantiene un programa de ejercicios equilibrado, las ventajas de esta disciplina son:

  • Mejora de la resistencia aeróbica. Las series de ejercicios se realizan varias veces por semana por lo que consigue aumentar el desarrollo del sistema cardiorrespiratorio y, por tanto, la resistencia.
  • Fortalece la condición física, tanto interna como externa, lo que implica también un aumento de la autoestima de la persona que lo practica.
  • Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la obesidad o riesgos cardiovasculares, como tener el colesterol alto, hipertensión, etc.
  • Evita el estrés. La práctica de este tipo de actividades deportivas de alto impacto ayuda a que el deportista esté relajado y tenga menos riesgo de sufrir estrés o depresión.

 

 

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